О том, что вредные привычки укорачивают человеческую жизнь, говорят и пишут сегодня очень много. На каждой пачке сигарет есть предупреждающая надпись. Читаются лекции в школах и ВУЗах. Вроде ведется работа по всем направлениях. И что же? Дымят, как и раньше! Притом, демонстративно, у всех на виду. Женщины курят не меньше мужчин, а то и больше. Лет 20-30 назад курящая девушка вызывала негодование и отвращение у сверстников, а сейчас — ничего, дымят вместе. Я бы советовал тем, кто утверждает, что не может бросить курить, посмотреть на 40-50 летних курильщиц и их некурящих сверстниц. А еще на их рентгеновские снимки.
А ведь бросить курить не так сложно, как утверждают сами курильщики. Вот что интересно, некурящие вообще стараются на эту тему не говорить. А курильщики вовсю разглагольствуют о том, что никотиновая зависимость сильней алкогольной и от сигареты вряд ли можно избавиться. Это как честь мундира, что ли, защищать. Курить бросить можно! И нужно! Это свежая кожа и белоснежная улыбка, свежее дыхание и годы жизни в плюсе. Как это сделать? Просто решить для себя, что пора. И будет, как в присказке — пацан сказал,пацан сделал. Отвыкание происходит гораздо быстрей и легче, чем рассказывают нам курильщики.
Небольшое недомогание ощущается первые 8-10 часов. Дальше наш мудрый организм включает процессы саморегуляции и восполняет мизерную потребность в никотине сам. А все эти живописные страдания с опуханием ушей и прочим антуражем — психологические заморочки. Чашка хорошего чая или кофе поможет вам держаться в форме сколько надо. Не стоит заменять сигарету семечками или леденцами. И то, и другое не снимет психологические напряжение. Помогает вот что: вспомните, как вам было плохо, когда вы сильно болели. Как приходилось превозмогать плохое самочувствие, лежать и ждать выздоровления. Здесь почти то же самое. Выздороветь от сигареты поможет терпение и мужество. Собрать волю в кулак и твердить себе, что так будет не всегда.
Найдите себе занятие, чтобы у вас вообще не было свободного времени. На работе с головой окунитесь в какое-то дело, ищите новые решения, не давайте себе поднять головы. Начальство по достоинству оценит ваш порыв, даже не догадываясь, что вы просто расстаетесь с вредной привычной. После работы не останавливайтесь. В том же темпе нагружайте себя делами, чтобы к ночи вы просто упали в постель. Занимайтесь спортом, если есть возможность. Любая физическая нагрузка 
снимет нервное напряжение, а это именно то, что надо. Наш знакомый, когда хотелось курить, шел и вскапывал грядки. Так он перекопал свой и соседский огороды, но курить бросил. А на блюдечке вам никто ничего не принесет. Не верьте ни пластырям, ни кодировкам
Думайте о том, с каким восхищением и завистью будут смотреть на вас те, кто не осилил даже такое несложное испытание. Вся эта чушь — «сигарета, как способ общения», «чтобы снять стресс», «от нечего делать» пусть звучит для слабаков. Вы же сильная личность и сумеете это доказать! Даже потому, что дочитали до конца наше сообщение. Удачи!
